你的孩子坐姿正确吗？莫让错误坐姿影响孩子的前程！

 

坐姿不正确带来怎样后果？

 

坐姿不正确，孩子易动，注意力不集中，影响学习；

坐姿不正确，孩子弯腰写字，视距太近，容易近视；

坐姿不正确，孩子易驼背，压迫神经，记忆力衰退，且影响形象，影响升学，影响事业......

错误的坐姿 影响孩子的一生

学龄儿童每天做功课、用电脑、阅读几乎都离不开书桌和座椅，不合适的高度、距离、姿势都可能导致孩子近视、驼背甚至脊椎侧弯，不良坐姿在不知不觉中对孩子健康造成不可逆转的伤害，所以，不合格的学习桌椅会严重影响儿童的身体健康。据官方统计数据：小学生近视率为35%，初中生近视率为60%，高中生则高达80%，儿童脊柱侧弯、驼背增加显著，同时颈椎病发病趋于低龄化。

 

 

如何培养良好坐姿？

 

第一步：

正确调整桌椅的高度

 

1.椅子的调节：

 

A.坐垫高度调节：

正常站立时膝盖下方一寸左右

B.靠背高度调节：

靠背底部和坐垫之间一个拳头的空隙

C.坐垫前后调节：

根据宝宝臀部大小调节坐垫前后移动，胖宝宝坐垫需要前推，瘦宝宝坐垫需向后推。

如孩子坐在调节好的椅子上，小腿和大腿之间呈90度弯曲，大腿和躯干之间大概呈90度角度，大腿保持平衡，两脚自然放平

 

2. 桌子高度调节：

 

孩子坐在调节好的椅子上

桌面边缘位于肚脐上方一个拳头的位置

 

调节好桌椅后，手自然放在桌面上，手肘成90度左右角度 ，视线距离桌面正好是33公分（1尺）左右安全距离。

 

 

第二步：

孩子正确坐姿及面板角度的调节

1.  孩子标准坐姿：

 

 

A.  正确坐姿：

脚踏地板，臀部及大腿全部坐在坐垫上，椅背贴合背部，保持脊椎挺直

B.  眼睛和桌面距离：保持1尺安全视距

胸部和桌子距离：边缘1拳的距离

手握笔姿势：距离笔尖1寸（从而避免小孩低头看笔尖）

2.  学习板角度调节：

写字时桌面倾斜0~15度左右

看书时桌面倾斜15~30度左右

画画时桌面倾斜30~50度或以上

第三步：

习惯形成的21天黄金法则

 

正确坐姿三个阶段：

1—7天，好习惯养成初期家长要调整好孩子坐姿，并随时监督并及时纠正；

8—14天，好习惯到了关键时刻，孩子保持良好坐姿不会那么困难了，继续坚持；

15—21天，好习惯形成期，孩子基本能保持正确坐姿了，坚持到最后收获很大。